阿當奶爸的生活日常

經過阿當詳細說明後，相信大家對於DT健康管理計畫已有一定的基本概念。
阿當也入續收到一些留言，發現不少人對於如何執行DT非常好奇。先前提到的21天只是DT的一部分，本次阿當獨家揭密完整2個月DT計畫的執行過程，以下為本文內容：
1. DT計畫關鍵3階段
    第1階段-清除
    第2階段-重建
    第3階段-維持
2. 2個月DT計畫執行的真實過程
3. 2個月DT完整數據大公開
4. 結尾大彩蛋
5. 參考資料
文章開始前，有一點很重要要讓大家知道；
DT計畫3個階段的天數不是固定的，是可以根據自身需求跟DT教練討論後再決定的喔！！
文章務必要看到最後，入過 看過 千萬不要錯過！

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透過至篇文章，你將可以了解：
1. 何謂DT健康管理計畫?
    DT定義
    DT歷史
    DT原理
2. 為什麼要DT?
3. 誰適合DT? 
4. 何時可以DT?
5. 阿當DT後的改變
6. 延伸閱讀

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⛹️🏋️‍♀️上一篇阿當的甩油人生中有提到，我是個熱愛運動的人，特別是打籃球在我的人生中佔了大半的時間。記得結婚之後，常常1個禮拜打3天的籃球，那時候老婆氣到烙下狠話：「你乾脆去跟籃球結婚好了?」而我也深信，只要持續有在運動，怎麼吃喝都不用擔心！

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人家說婚姻是愛情的墳墓，但當爸之後，阿當覺得婚姻並沒有那麼可怕，可怕的是因為婚姻讓身材『大遭經』。因為結婚後大大小小的生活事，讓我的身材更難維持，有國外的研究發現，婚後的男性BMI指數會比較高， 相較起未婚的男性，體重平均會多出1.4公斤左右呢！來一張婚前婚後對比照，就知道這數據有多靠譜了

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