透過至篇文章，你將可以了解：
1. 何謂DT健康管理計畫?
DT定義
DT歷史
DT原理
2. 為什麼要DT?
3. 誰適合DT?
4. 何時可以DT?
5. 阿當DT後的改變
6. 延伸閱讀
1. 何謂DT健康管理?
DT定義
為Detox的簡稱，根據劍橋字典的名詞定義，Detox可解釋為改善健康而停止食用（不健康或有害食物的）一段時間。進一步以字根字首的方式拆解，DE: 有去除、分解的意思 TOX=TOXIC 意為毒素
DT歷史
幫助身體健康管理啟動身體排除毒素的方法不是一個新的方法，早在西元前1500年前埃及莎草紙上就記載: 「透過禁食&灌腸的方式可以排除身體毒素」，而被譽為「西方醫學之父」的古希臘醫學家希波拉底曾說過：「飲食無法治癒的疾病，藥物也無能為力」，並主張透過飲食調整，進行健康管理的自然療法。
DT原理
DT的原理很簡單，將外部進入體內及人體內部所產生的毒素，從肝臟、腎臟、腸道、血液等器官排出，進而維持最佳的健康狀態，提升自體免疫力。也就是去除與分解體內外不好的物質，重塑健康體魂的過程。
再從小小細胞單位來看，細胞所需的營養素：
- 必需胺基酸
- 輔助酵素(維生素B群)
- 蛋白質(胺基酸)
而細胞也需攝取碳水化合物&脂肪，因為身體需適當的葡萄糖供給主要的能量來源，不同的器官要補充不同的營養來全方位的照顧修復。
2. 為什麼要DT?
用錯方式減肥
現代人常常靠斷食、單一食物、藥物或是灌腸等等的方式進行減肥，但這些方式卻容易造成：
- 身體營養失調
- 細胞飢餓
用錯的方式減肥只能排除身體部分毒素，那些沒有排出的毒素會順流著血液，再次被吸收，讓身體沉重，容易復胖，產生溜溜球效應。而不吃或為補充族足夠的營養，基礎代謝反而會下降，導致身體變胖喔。
透過DT健康管理計畫可以做到：
- 自然瘦
- 健康瘦
- 保養身體健康
- 控制體重、體脂與內臟脂肪
健康知識不足
在還沒接觸到這些健康管理的知識之前，阿當也是有試過這些方法，但我主要還是以運動這種比較健康的減肥方式瘦身。在了解健康管理的原理後，我才驚覺我的優先順序長年以來都搞錯了，若可以藉由DT先將體內不好的物質徹底排出，再搭配定期運動與飲食控制，這才是能讓身體能一直保持最健康的根本方式喔！
3. 誰適合DT？
不分年紀性別，每個人都可以執行DT計畫。
阿當認為挑選一個非常好的健康管理計畫就是要能全方位的補充細胞營養素，唯有這樣才能把身體有害的物質完全排出。不要再用那些飢餓、單一的方式或是傷害身體的方式來減肥了。因為每個人的身體狀況以及需求都不一樣，DT計畫最棒的地方在於教練會先透過1對1的來評估並制訂專屬於你個人的健康管理計畫喔！
4. 何時可以DT?
當然隨時都可以開始DT。
但阿當強烈建議DT前要認真的了解自己身體狀況，並先與專業教練1對1的諮詢後，再進行DT計畫會比較安心。
5. 阿當DT後的改變
最後，阿當必需說，DT健康管理真的是一個好東西，減肥只是DT的附加價喔！這21天來，除了數據的變化很有感，『身心靈』的改變更是讓我感到不可思議啊～
- 每天精神狀態都很好
- 思緒變清楚了
- 頭不再痛了
- 肩頸不緊了
- 不再昏昏沉沉
- 脾氣變穩定
- 變有耐心
最讓我意外的是，每天不管多晚睡，隔天不再需要鬧鐘叫我起床。聽不到鬧鐘一直是我30多年來的痛，常常鬧鐘都是叫枕邊人起床
小結: 阿當寫了這麼多，就是希望可以藉由自己的微薄之力，透過分享自己的真實故事，讓更多有緣人可以看到。因為身邊太多的親友都被身上的贅肉搞得不要不要的，阿當也希望可以幫助更多人變瘦，還要能瘦得健康，有任何疑問，都歡迎留言一起切磋交流囉！
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